Mentimun Ampuh Atasi Diabetes

Mentimun Ampuh Atasi Diabetes
Mentimun Ampuh Atasi Diabetes

Tingginya jumlah penderita diabetes di Indonesia semakin mengkhawatirkan

.Riset Kesehatan Dasar 2018 mencatat, pada 2013 angka prevalensi diabetes pada orang dewasa mencapai 6,9 persen dan pada 2018 angkanya terus melonjak menjadi 8,5 persen.

Data secara global juga menunjukkan banyak orang tidak sadar memiliki gaya hidup yang meningkatkan risiko diabetes. Diperkirakan, 25 persen orang Amerika bahkan tak tahu bahwa mereka saat ini menderita diabetes. Selain menjalani gaya hidup sehat dan olahraga teratur, para ahli sepakat memberikan saran pada diabetesi untuk rutin mengonsumsi mentimun.

Seperti diberitakan Foxnews, sebuah studi menunjukkan hasil positif

antara konsumsi mentimun dan penurunan kadar gula darah. ”Tikus diabetes diberi makan kulit labu, mentimun dan sayuran lain. Hasilnya, makanan tersebut menurunkan gula darah tikus secara signifikan,” ujar peneliti.

Pakar kesehatan, Dr Manny Alvarez, mengatakan, studi ini menunjukkan kalau mentimun bisa menjadi tambahan makanan bagi diabetesi. Di sisi lain, Live Science juga pernah membahas perihal mentimun yang memiliki kandungan vitamin C, K dan kalium serta rendah karbohidrat.

The American Diabetes Association menyarankan diabetesi untuk membatasi pati

dan makanan manis. Penderita diabetes dapat memilih dari gaya makan sehat seperti diet Mediterania atau diet rendah karbohidrat.

Namun, ide utamanya adalah mengonsumsi setiap makanan nontepung, menyeimbangkannya dengan sayuran, protein, susu dan sejumlah kecil buah-buahan atau makanan bertepung

 

Sumber :

https://www.surveymonkey.com/r/B9GZVPY